リバウンドしてよいのはバスケだけ! 半年で10キロ減量した話。

みなさん、こんにちは!
育児用品の紹介をしているママカンガルーです🦘

ー---------------------------

思い返せばこの半年っていろーいろあったなぁとしみじみしている私です。

いろいろあった日でも継続して努力していることとすれば、ダイエットです。


10年前までは、めーちゃ細かった私ですが育児期間中は、

・こどもが残したご飯を地球を守る(汚さない)という使命にかられて食べていたり、

・お腹いっぱいになると眠りの国からオファーがくるので素直に従い寝てみたり、

・ストレスが凄くて、これだと自分が壊れそうだから甘やかすために本能のまま食べていたら

17キロも太ってしまいました🤣
17キロってそうとうですよね。

親からは「アンパンマンみたいだね」とか、
昔の私を知る友人からは「(その身体)どうしたの?😂」とか
病院の先生から「太り過ぎだよ(←ストレートすぎる)」と言われ続け、
さすがにマズイと思ったのが今年の3月。

ー---------------------------

そこから、食事制限をしながら運動を本格的にはじめることにしました。

・基本的に食事は3回。朝昼はお腹いーっぱいたべて、夜ご飯は通常の半分。しかも18時にはたべ終わるようにしました。 

・食べるものはサラダ・ササミや胸肉・ブロッコリー・たまごです。メインはこれらですが、お腹が空いたら自分で焼き鳥を作ってたべてました。意外とね、焼き鳥って太らないんですよね。なんでだろ〜

・食べる時はカロリーが低い順に食べていきます。飲む時は水かお茶かプロテイン(笑)
砂糖水といわれているペットボトル類は一切のみません。

・でもどうしても夜中お腹がすくんですよね。
そんなときは味噌汁か、それでもお腹がすけばおでんを食べてました。
夜中ゴソゴソキッチンにいるので、またにこどもが起きてしまい、慌てて添い寝をします。
寝たらまた食べてました☺️

・次に運動です。もともと筋トレをするためにジムに通っていたのですが、
これに加えて、朝・昼・晩と30分ずつランニングをすることにしました。
※筋トレは週2で、ランは毎日です。
身体を動かすのは好きなので一ミリも苦痛ではありませんでした。
ですが、筋トレしているときは結構きつくって、なんでこんなにがんばっているんだろうと思い悩む日々でした。

・またひたすら韓国アイドルの腹筋を見てやる気をだしたり、ダイエットには頑固たる決意が必要なんだ!
と思いながらスラムダンクを読んだりして、4ヶ月で8キロ痩せたんです。

・あと2キロがなかなか落ちないなーってときに、仕事でね、
まぁ、その、いろいろありまして。精神的に削れてしまうようなことがありまして(笑)
←ぜんぜん笑えないんだけどね。2キロすとーんと痩せました。
うれしいのやら、悲しいのやら。複雑でしたが。

ー---------------------------

あのとき私の愚痴に付き合ってくれた50人近くの知人・友人へ(いや、もっとたくさんの人に相談したかも。)
本当にありがとう!!みんなのおかげで、ひとつ山を越えることができました。
相当いろいろなことをはなしたので、みんなにとって例の会社はとてつもなく良くないイメージが
ついてしまったと思うけど、言論の自由である日本に生まれたから良いよね💛
今は風の時代なので、やりたいことを個人でたーくさんしたいと思います(*^^)v


そんな感じで合計で10キロの減量に大成功しました❤️

ここから7キロ痩せると骨だけになりそうなので、ここからは痩せることはせず、
筋肉をたくさんつけて引き締まった身体にしていきたいです。

あと近所のひとや友人がランに誘ってくれているので、ちょっとずつ走ることができたら嬉しいな

途中ね、アイスやお菓子がたべたくなったりしたけどずっと我慢して耐えてましたよ😭😭

何度も気持ちが折れたけど痩せた自分を思い浮かべてがんばれました!

この期間中は仕事もびっくりするほど忙しかったので、これも相まって痩せたのかも。

いろいろとぐだぐだ言いましたが、ダイエットには絶対に痩せたいという強い意思と、
精神的にやられると痩せるという荒技のふたつがあると思います。

少しでも参考になれば嬉しいです😃
ではまた☆

ー---------------------------

次回は、「そろそろ、キャンペーンガール時代だったころの話をしようか」です。
お楽しみに~(⋈◍>◡<◍)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


ページトップへ